设为首页 加入收藏

TOP

坐长途车吃些什么好
2009-09-08 18:02:55 来源: 作者: 【 】 浏览:3413次 评论:0

坐长途车吃些什么好

说起准备火车上的食品,人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了,但既不营养,又容易引起问题。

  方便面、火腿肠含有大量的油脂,在胃里停留的时间长,难以消化,容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生很少,不能满足身体的需要,容易使人感到疲劳,还会引起人体抵抗力下降,出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。

  消除旅途中的疲劳,合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳,恢复充沛的精力,有不少人常常加餐,买上好几只烧鸡,或者到餐车大吃肉类,想以此来加强营养,补养身体,消除疲劳,结果却是适得其反。

  乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物,如海带、紫菜、豆制品、乳类,还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子,以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速消除疲劳。维生b和维生c有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,所以,食用富含这两种维生的食物,比如粗粮、刺梨和猕猴桃等,也能消除疲劳。

  在饮用水方面,白开水是最理想的饮品,其次是茶饮料,含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水,水中含有大量的氧气和微量元,能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳,适当吃点巧克力,喝点咖啡,也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。

  短途旅行(少于12小时)可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等,长途旅行(长于12小时)除了带上述食品之外,还要另加些海带丝,包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。

  在火车上吃饭,不可吃得过饱,切忌暴饮暴食。口味宜清淡,少吃生冷油腻食物,就餐时不喝或少喝酒。而且,瓜果一定要洗净或去皮吃。

42
您看到此篇文章时的感受是:
Tags:北海,北海旅游,酒店 责任编辑:weizhoudao
】【打印繁体】【投稿】【收藏】 【推荐】【举报】【评论】 【关闭】 【返回顶部
分享到QQ空间
分享到: 
上一篇外出旅游谨记保健十大守则 下一篇乘火车外出旅行五招防盗

相关阅读

北海天湖大酒店 [三星] 海边
北海天湖大酒店是由水利部、广西水利厅共同投资近亿元兴建的一座综合性涉外度假酒店。酒店占地一万余平方米,共有115间客房,..

焦点排行

涠洲岛风情一日游 400元/天
  涠洲岛气候宜人,资源丰富,风光秀丽,景色迷人,四季如春,气候温暖湿润,富含负..
[注意] 北海旅游防骗秘笈
  北海是一个美丽的海滨城市,有天下第一滩——北海银滩,更有中国十大名岛——涠洲..
南宁琅东客运站发车时刻表
  南宁琅东客运站发车时刻表,埌东汽车站车票外售点,可以3个小时到达北海,然后坐船到..
什么方式可以到达北海涠洲岛?
  北海离涠洲有36海里,一般会开飞逸号或飞达号1个小时达到,每天8:30开往涠洲岛,..

住宿点评

83683228705-29 14:56
涠洲岛乐满海客栈 [石螺口] 村边
发表评论
 梁老板人很好,对客人热情周到,吃完
游客04-27 07:28
北海新泰宾馆[二星]市中心
发表评论
 这家宾馆位于北海市中心, 吃喝玩很
游客04-27 07:17
北海新泰宾馆[二星]市中心
发表评论
 这家宾馆挺好的 位于市中心 吃喝玩方
游客04-09 21:49
涠洲岛彩岩之家 [公山村]
发表评论
 嗯 老板是很好,带我去打鱼打了螃蟹
游客11-15 09:42
驴游涠洲岛散拍
发表评论
 好棒呀
涠洲岛金雅居07-07 01:52
北海成为国家旅游城市“人气王”夏天旺季来临
发表评论
 我到了涠洲住在涠洲岛金雅居感觉他家

论坛推荐图文

评论

帐  号: 密码: (新用户注册)
表  情:
内  容:

相关栏目

频道头条

最新文章

关注话题

热门文章

美岛资讯

推荐文章

旅行路标